Reiki-Sante

Nous respirons tous. Mais savons nous bien utiliser la respiration pour nous calmer ? Et pourtant, quand quelqu’un est énervé, ne dit-on pas « souffle un bon coup ! »

La respiration profonde, ventrale, active notre système parasympathique qui diminue notre stress. En laissant jouer notre diaphragme, nous facilitons la circulation sanguine et nous offrons un massage interne à nos organes. Sur le plan énergétique et du soin Reiki, la respiration est un véhicule à l’énergie. Comme l’a dit Sri Aurobindo : « la respiration est un pont entre la conscience et le corps ».

Il existe des dizaines de respirations. En voici une que l'on peut faire avant un soin Reiki, très simple à réaliser et très efficace :

• Pour commencer, vous êtes debout, les jambes écartées de la largeur des hanches, le bassin légèrement en avant (rétroversion du bassin) pour avoir la colonne vertébrale droite ;
• ensuite, vous prenez une inspiration profonde en remplissant les poumons de façon progressive depuis le bas vers le haut. Dans le même temps, vous soulevez votre bras et votre coude (le côté gauche pour les femmes et le droit pour les hommes) ;
• puis, avec le médium et l’annulaire (3^ème et 4^ème doigts), vous fermez la narine (gauche pour les femmes, droite pour les hommes) et vous expirez l’air par l’autre narine ;
• à la fin de l’expiration, vous ramenez la main sur le cœur ;
• vous faites le même mouvement avec l’autre bras et l’autre narine ;
• vous faites de cette façon six respirations, trois de chaque côté ;
• vous finissez avec vos deux mains sur le cœur. Vous inspirez toujours profondément et vous expirez par les deux narines en cassant le torse vers l’avant, les jambes restant droites, comme une profonde révérence. Vous faites trois respirations complètes de cette façon pour terminer l’exercice.