Reiki-Sante

Vous l'avez compris, après le premier exercice de visualisation sur un objet simple, le but du jeu est de le rendre plus difficile.

La règle est d'avancer pas à pas, de ne passer à l'étape suivante que quand vous maîtrisez l'exercice en cours.

Restez encore un temps sur un objet simple, mais avec plusieurs formes, comme une tasse avec une anse, par exemple, ou des motifs. Vous observez, vous ne pensez à rien. Vous regardez, tout simplement, sans froncer les sourcils.

Soyez présent dans votre observation, ne pensez pas à autre chose. Si c'est le cas, bougez, quittez l'objet des yeux, soufflez et revenez après sur lui.

Fermez les yeux et représentez-vous l'objet. Vous pouvez le voir d'un bloc, c'est bien! Ou le faire apparaître peu à peu. Ce n'est pas mal non plus!

Peu à peu, dès que vous vous sentirez à l'aise sur des objets de formes différentes, intégrez la notion de couleur, de texture (pas tout à la fois, surtout, une chose après l'autre), d'odeur aussi (prenez un fruit, un citron par exemple qui a une odeur et une couleur puissantes).

La prochaine fois, vous l'avez deviné, on passera à la forme animée, au mouvement. Mais c'est une autre histoire. A la semaine prochaine.

P.S.: travaillez peu de temps et à chaque fois de façon très concentrée. Mieux vaut une minute efficace répétée 5 ou 6 fois dans la journée que 10 minutes où vous ne pourrez pas garder votre attention.