Reiki-Sante

Vous êtes debout, en position confortable et stable, les pieds légèrement écartés (largeur des hanches) et le bassin rentré (rétroversion du bassin) pour éviter de creuser votre dos et de fatiguer votre colonne vertébrale. Si vous avez des difficultés avec cette position, calez-vous le dos contre un mur et collez bien les épaules et le creux des reins contre le mur. Vous y êtes? on y va:

• Imaginez une boule de lumière blanche au dessus de votre tête. Mettez le blanc que vous aimez, avec des reflets dorés ou brillants si vous voulez.
• Prenez une longue et lente inspiration en renforçant cette boule blanche au dessus de votre tête.
• Pendant que vous expirez lentement, la boule de lumière descend dans votre corps par le sommet de votre tête, traverse votre crâne, votre gorge et va se loger au milieu de votre poitrine, au niveau du coeur.
• Si vous manquez de souffle, marquez une pause avec la boule de lumière dans votre coeur et inspirez à nouveau lentement. Si vous avez assez de souffle, vous continuez.
• Toujours en expirant (n'oubliez pas de vider votre ventre) la boule de lumière deescend jusqu'à votre périnée (muscle qui se trouve entre l'anus et les parties génitales). Finissez de souffler.
• Inspirez lentement en faisant remonter la boule de lumière dans votre dos, à travers votre colonne vertébrale, et cela jusqu'à l'arrière de votre crâne. La boule de lumière fait le tour de votre tête et s'arrête au sommet.
• Vous marquez une pause pour reprendre une longue inspiration et vous pouvez recommencer le cycle de 3 à 9 fois.

Faites cette respiration tous les jours, le matin ou le soir. Vous en ressentirez très vite les effets positifs.

Surtout ne vous fatiguez pas. Travaillez à votre rythme et ne forcez pas votre respiration.