Reiki-Sante

Faites cette respiration assis. Vous allez imaginer qu'au centre de votre corps, de la tête jusqu'à votre bas ventre (4 cm environ sous votre nombril) se trouve un canal d'énergie principal, gros comme le pouce, flanqué de part et d'autre de deux canaux plus petits. Ces canaux montent droit dans le corps, suivent par derrière la courbe du crâne et finissent dans les narines. Pendant les respirations, vous visualiserez votre souffle qui va entrer et sortir par ces canaux, emporter les impuretés et amener une énergie positive.

• Les hommes se bouchent avec un doigt la narine droite et les femmes la narine gauche. Pendant que vous inspirez, une lumière verte descend par le petit canal qui est du même côté que la narine (droit pour les hommes et gauche pour les femmes).
• Au moment de votre expiration, libérez votre narine et bouchez l'autre narine (gauche pour les hommes, droite pour les femmes) et visualisez pendant toute votre expiration le souffle qui est devenu de couleur bleu pâle et qui remonte par l'autre petit canal, passe derrière la tête et sort par la narine laissée libre.
• Faites trois inspirations et trois expirations.
• Ensuite, inspirez par la narine opposée (gauche pour les hommes et droite pour les femmes) en visualisant toujours une lumière  verte qui descend par le canal situé du même côté que la narine qui inspire.
• Au moment d'expirer, changez de narine et, pendant votre expiration, visualisez un souffle de couleur rose pâle qui remonte le canal du côté de votre narine qui expire, qui fait le tour de votre crâne et sort par votre narine.
• Faites trois inspirations et trois expirations.
• Puis posez vos mains sur vos genoux et inspirez, toujours lentement et profondément, mais sans effort, par les deux narines. Inspirez une lumière verte qui descend simultanément par les deux canaux latéraux. A leur point de jonction (4 cm environ sous le nombril), vous expirez en visualisant votre souffle qui remonte par le canal central cette fois-ci, en prenant la forme d'une fumée grise et qui sort par le sommet de votre tête.
• Faites trois inspirations et trois expirations.

Ne faites pas d'effort pendant toute cette série de respirations. Vous devez inspirer et expirer profondément mais sans forcer. Si c'est le cas, arrêtez-vous, reprenez votre respiration normale et recommencez. Si vous avez des difficultés à tenir pendant les neuf respirations, faites en simplement une de chaque. Vous vous habituerez ainsi progressivement à travailler votre respiration. Faites cette respiration pour vous préparer à un son Reiki