Reiki-Sante

Pour commencer un soin Reiki, il est bon, si vous n'avez pas l'habitude de méditer, de quitter le quotidien dans lequel vous êtes plongé par quelques respirations profondes (voir les conseils des semaines précédentes sur ce sujet) et de vous mettre dans un nuage de lumière (voir aussi le conseil de la semaine précédente). Après ces quelques étapes, vous avez relâché vos tensions musculaires, ralenti votre rythme cardiaque et votre esprit s'est apaisé.

Dirigez votre attention sur votre poitrine, le milieu de votre poitrine ou votre coeur si vous préférez. L'attention ne doit pas être tendue. Imaginez que votre "esprit" quitte votre cerveau pour descendre dans votre poitrine. C'est un petit travail qui nécessite un peu de pratique pour y parvenir, mais au bout de quelques jours, tout le monde doit pouvoir y arriver.

Puis, faites appel à votre mémoire pour vous remémorer une scène qui vous donne du plaisir : un moment de bonheur que vous avez partagez avec une personne aimée, un paysage, une musique qui vous touchent... C'est à vous de trouver "votre" scène de bonheur.

Quand vous ressentez le sentiment que vous avez déjà vécu, que vous vous sentez bien, laissez partir le souvenir et restez simplement dans la sensation qui vous emplit.

Restez dans cet état méditatif aussi longtemps que vous le pouvez. Vous serez gagné assez tôt par des pensées intrusives qui vont vous ramener à votre réalité du jour.

Faites cet exercice aussi fréquemment que vous le pouvez, il dure peu de temps, quelques minutes, mais il vous apportera du bien être bien plus longtemps.

Bonne méditation !